أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
يسرنا أن نقدم بين يديكم الإصدار التاسع عشر من مجلتنا وهو[url=#97411179] رسالة[/url] من القلب أملاها الواجب ورحّب بها العقل فيها الموهبة الجميلة والنصيحة الصادقة والترفيه الجميل . نسأل الله أن يلقى عملنا لديكم القبول والاستحسان .
بقلم/Hanen aldasouki
من الآداب الإسلامية إذا طرقت باب أحد فقيل من؟ فلا تقل أنا واذكر اسمك
http://www.shabblak.com/t28740-topic
حال الناس في رمضان فمن أي الفريقين أنت الشيخ محمد الغزالي
http://www.shabblak.com/t28793-topic
نصائح للمرأة العاملة للموازنة بين بيتها و عملها
http://www.shabblak.com/t28736-topic
فوائد تناول التمر خلال شهر رمضان
http://www.shabblak.com/t28794-topic
بتقيم من أسره المجله
طل علينا خير الشهور واعظمها .. شهر الخير والبركة والرحمة .. ولك أن تتخيل أنه مع أول يوم في رمضان تغلق أبواب النار، لأن هذا موسم دخول الجنة, والشياطين في هذا الشهر تسلسل ويغلق عليها. - الشيء الوحيد الذي كان رسول الله يدعو الله به لنفسه طول العمر حتى يبلغ رمضان .. فلم نسمع أنه دعا: يارب أطل عمري حتى ينتصر الإسلام لكنه كان يدعو) : اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان
رمضان فرص عظيمة للاستجابة للدعاء : فللصائم دعوة مستجابة عند فطره. وكل إنسان يستطيع في كل وقت أن يدعو الله ما شاء له من الدعاء لحل مشاكله والإكثار من رزقه. والدعاء في قيام الليل ( التراويح أيضاً ) مستجاب وليلة القدر مستجابة الدعاء. رمضان فرصة عظيمة لابد من معرفة قدر هذا الشهر واستغلال وقته باكمله جعلنا الله من المقبولين ..
تقديم/شذا الروح
صيام الأطفال في رمضان كيف تجعلينه سهل عليهم 25 نصيحة نقدمها لك.
بجانب الحديث مع الأطفال حول فضل شهر رمضان نسعي بشكل مستمر في تدريب الأطفال علي الصيام لذلك جمعنا لكم اليوم نصائح هامة تساعدك في تدريب الطفل على الصيام .
1. شرح للطفل أهمية الصيام من أجل ارضاء الله سبحانه وتعالى , وان هذا الصيام سيكون فيه رضا الله عنا ,
ويجب شرح له على اهمية تبيت النية من الليلة السابقة لصيام شهر رمضان . 2. خلق مناخ يشجع أطفالك على الرغبة في الصيام , مثل تعويد الطفل على أنه يجب أن يطلب الإذن من والديهم للصيام , ومشاركة الطفل في الليل لتبيت النية للصوم في الليلة السابقة للصيام في شهر رمضان ،
ولكن يجب أن يكون هذا الطلب نابع بصدق من الطفل ، وليس عمل قسري وإجباري من الأم إلى الطفل . 3. العادات العقلية والعاطفية والأخلاقية والإسلامية للصيام هي أكثر أهمية من القيام بالصيام نفسه , مثل أثناء تناول الطعام والشراب على سفرة الإفطار والسحور يجب ان يكون الوالدين سعيدين مما يشعر الطفل بحاجته الى مشاركة والديه هذه الفرحة مما يجعله يطلب منكما الرغبة في الصيام معكما ويجب ان تكونوا مرحبين بقراره ليعرف ان قراره صائب ,
و اذا قرر الصيام يجب عدم اجبارة على تناول الطعام والشراب خلال النهار ليتعود الالتزام . 4. اشراك الطفل في اختيار ما تريدون تناوله على وجبه السحور في الليلة التالية . 5. إلزام الطفل على تناول وجبة السحور معكم حتى يعطيه طاقة لإكمال صيام اليوم كاملا ولا يحتاج الى تناول الطعام في نهار رمضان . 6. اشراك الطفل في إعداد السحور قبل الذهاب إلى النوم , مثل تقطيع الفواكه أو اخراج شيء من الفريزر و اخباره اننا سوف نتناوله على السحور . 7. الذهاب إلى النوم مباشرة بعد صلاة العشاء . 8. من الأفضل جعل الطفل ينام بعد صلاة المغرب ويستيقظ لصلاة العشاء و التراويح وقيام الليل . 9. الإستيقاظ للسحور على الأقل قبل أذان الفجر بساعة و ايقاظ طفلك ، لأداء صلاة أخر الليل والدعاء , ومن ثم تحضير وجبة السحور معا , و لا يفضل الاستيقاظ قبل الفجر مباشرة لتناول وجبة السحور
لأنه أمر غير صحي لعملية التمثيل الغذائي , وتناول الطعام ببطء (قبل الفجر بنصف ساعة ) هو أكثر صحة . 10. الوضوء بمجرد الاستقاظ من النوم لأنه يساعد على الاستيقاظ , وترك ماء الوضوء ليجف وحدة وعدم استخدام المنشفة . 11. جعل السحور أمر روتيني قبل الفجر حيث تجتمع الأسرة معا , وممارسة بعض الشعائر الدينية , على سبيل المثال : (أ) التناوب في قراءة القرآن بين السحور وصلاة الفجر . (ب) صلاة الفجر في الوقت المحدد . (ج) عدم التسرع في اداء ركعتي صلاة الفجر , وقراءة السور الطويلة من القرآن أثناء الصلاة . (د) مناقشة التفسير للقرآن لأطفالك بعد صلاة الفجر . (ه) مشاهدة اداء الشعائر الدينية في مكة المكرمة على التلفاز او شبكة الانترنت . (و) قراءة القرآن حتى الشروق , و تبادل الحديث مع اطفالك حول أهمية البقاء في نفس الموضع الذي يصلى فيه الفجر حتى شروق الشمس . 12. السماح للأطفال بالنوم الى 9 – 10 صباحا , وعدم السماح للأطفال بالسهر . 13. صلاة كل صلاة في الوقت المحدد لها معا كأسرة واحدة . 14. اشراك الطفل معك في اختيار وجبة الإفطار . 15. جعل الطفل يساعدك على تحضير وجبة الإفطار ، وتحضير طبق جانبي مفاجأة مكافأة لطفلك على اكمال صيام اليوم كامل . 16. لا تجعل طفلك يساعد في المطبخ بالقرب من الطعام إذا كنت تعرف أنه لا يستطيع مقاومة تذوق الطعام . 17. اشراك الطفل في اختيار نوع الحلوى الذي يمكن تحضيره . 18. جعل الطفل يساعدك في تحضير الحلوى ، وتحضير له مفاجأة حلوة صغيرة بجانب الحلوى . 19. تشجيع الأطفال على السير بعيدا عن الأماكن التي تحتوي على محلات الأطعمة المغرية
(أي محلات للوجبات الخفيفة والمقاهي و المطاعم وغيرها ). 20. تشجيع الأطفال على السير بعيدا عن المواجهة مع الأطفال الأخرين الذين لايصومون حتى لا يشجعونه على تناول الطعام . 21. تعلم قراءة القرآن جنبا إلى جنب مع قواعد التجويد , وتعليم الطفل انه واجب على كل مسلم قراءة وتلاوة القرآن . 22. حفظ القرآن مع أطفالك , و التعرف على عدد الآيات والسور و الصفحات . 23. تشجيع الطفل على التعرف على تفسير الآيات التي يقرائها ومعرفة معانيها . 24. عدم ترك الطفل لوحده لفترة طويلة جدا , لأن الخلوة لفترات طويلة تسبب الملل والكآبة مما يجعله يفكر في تناول الطعام والإفطار . 25. قراءة القرآن و الدعاء لخلق مناخ روحاني في المنزل . قدمتها/ Alay
تشجيع طفلك على قراءة القرآن مسؤوليتك الأولى في رمضان
حب القرآن الكريم والاستمتاع بقراءته من أجمل الخصال التي يمكن غرسها في الأطفال في شهر رمضان، لكن كيف يمكن أن تساعدي طفلك على الإقبال على قراءة القرآن؟
إليك هذه الخطوات التي تساعدك في تحقيق هدفك ذلك...
استمعي للقرآن وهو جنين
الجنين يتأثر نفسياً وروحياً بحالة الأم وما يحيط بها أثناء الحمل، فاذا ما داومت الحامل على الاستماع للقرآن
فإنها ستحس براحة نفسية ولا شك في أن هذه الراحة ستنعكس إيجاباً على حالة الجنين.
استمعي للقرآن وهو رضيع
من الثابت علمياً أن الرضيع يتأثر بل ويستوعب ما يحيط به، فحاسة السمع تكون قد بدأت بالعمل عنده، فيخزن المعلومات
والمفردات لكنه لا يستطيع استعادتها أو استخدامها في فترة الرضاعة لكنه يستطيع القيام بذلك بعد سن الرضاعة.
اقرئي أمامه
إن قراءتك للقرآن أمامه أو معه تحفز بل وتحببه به بخلاف ما لو أمرتيه بذلك وهو لا يراك تفعلين ذلك.
ويكون الأمر أكمل ما لو اجتمع الأم والأب مع الأبناء للقراءة ولو لفترة قصيرة.
اهده مصحفاً خاصاً
إن إهداءك مصحفا خاصا لطفلك يلاقي تجاوباً مع حب التملك لديه. وإن كانت هذه الغريزة تظهر جلياً مع علاقة الطفل بألعابه
فهي أيضاً موجودة مع ما تهديه إياه. اجعليه اذاً مرتبطاً بالمصحف الخاص به يقرأه ويقلبه متى شاء.
اجعلي يوم ختمة القرآن يوم عيد
هذه الفكرة تربط الطفل بالقرآن، فلتكن حفلة صغيرة يحتفل بها بالطفل تقدم له هدية بسيطة لانه وفى بالشرط .
قصّي له قصص الكتاب الكريم
يحب الطفل القصص بشكل كبير فقصّي عليه قصص القرآن بمفردات وأسلوب يتناسب مع فهم وقدرة استيعاب الطفل.
قدمتها/Hdool ka
18 نصيحه تساعدك على صيام صحي
شهر رمضان هو شهر العبادة والرحمة والمغفرة والعتق من النار، كما أنه مدرسة عظيمة لتعلم الالتزام بالسنن والعادات النبوية في الطعام والشراب، وسائر الأعمال اليومية، فيحمي البدن ويقويه، ويمنحه القوة والمناعة، ويزيد على ذلك بكسب الأجر والثواب.
ولم يقتصر الصيام على المسلمين، بل من المعروف انه عبادة قديمة فرضها الله عز وجل على الأمم السابقة،
«يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون» البقرة (183).
وقد اعتمدت شعوب الأرض كافة عليهكوسيلة علاجية لا يستغني عنها الأطباء والمعالجين على مر العصور، الا انه هناك قواعد و نصائح يجب اتباعها لنحصل على الفائدة الصحة و الطبية المرجوة من الصيام
وحيث ان رمضان سيأتي في اكثر شهور السنة حرا و ساعات الصيام ستكون طويلة اليكم هذه النصائح تجعلك تصمد خلال ساعات الصيام و الطويلة وتمد جسمك بالطاقة والحيوية اللازمة
1- لصحّة أفضل، اعتدل في إضافة الملح إلى الأطباق المطبوخة، خصوصاً خلال شهر رمضان. بدلاً من ذلك، استخدم الخضروات والأعشاب والبهارات، لإضافة النكهة واللون إلى وجبات الطعام.
2- إنّ تناول حبّتَي تمر كافٍ لكسر صومك. تذكّر أنّ التمر غنيّ بالسعرات الحرارية، لذا من الأفضل أن تعدل في تناوله.
3- احرص على أن يحتوي الحساء على كمّيات سخيّة من الخضروات، مثل البروكّلي والسبانخ والبازلاء والفاصوليا الخضراء
والكوسا والجزر. فإضافة الفيتامينات والمعادن والألياف إلى الحساء ضروريّة لصحّة الجهاز الهضمي.
4- انتقي خضاراً متنوّعة وملوّنة لتخضير السلطة، فكلّما تنوّعت، زادت نسبة العناصر الغذائية والمواد المضادّة للأكسدة
التي تحصل عليها، والتي تلعب دوراً رئيساً في حماية خلايا الجسم وتعزيز الصحّة الجيّدة.
5- قسّم الطبق الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء: ربع منه للكربوهيدرات المعقّدة، وربع آخر للّحوم الخالية من الدهون أو بدائل اللحوم، والنصف المتبقّي للخضار.
6- إذا كنت تشعر بالشبع بسرعة ولا تقدر على إكمال الإفطار، يمكنك تأخير الطبق الرئيسي حتّى ما بعد صلاة المغرب. فهذا يضمن لك الوقت الكافي لهضم التمر والحساء والسلطة، ويمنعك من الإحساس بعدم الارتياح
نتيجة الإفراط بالأكل بعد يوم طويل من الصيام.
7- اعتدل في استهلاك المقبّلات مثل السمبوسك، لأنّ الأطعمة المقليّة ذات نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون،
وهي تزيد من مستويات الكولّيسترول في الدم. بدلاً من ذلك، جرّب حشو هذ ه المقبّلات بالجبن القليل الدسم، وفضّل الشوي
أو الخبز بالفرن على القلي بالزيت.
8- ليكن استهلاك المشروبات الرمضانية، مثل الجلّاب وقمر الدين، بكمّيات معتدلة. على الرغم من أنّها مصدر جيّد للسكّر
وبعض الفيتامينات، إلّا أنّها غنيّة بالسعرات الحرارية. لإرواء عطشك، إشرب المزيد من الماء.
9- إذا كنت من محبّي القهوة، حاول الحدّ من استهلاكها قبل أسبوعين من شهر رمضان المبارك، وذلك لتجنّب الصداع والنعاس.
10- يمكنك شرب كوب من القهوة بعد ساعة أو اثنتين من تناول إفطار صحّي ومتوازن.
11- للتحكّم في استهلاك السعرات الحرارية خلال شهر رمضان، قسّم الأكل إلى أجزاء، وخصوصاً الحلويات. اختار كلّ يوم نوعاً واحداً من الحلويات التي تحبّها، وليكن حجم الحصّة 3 أصابع فقط.
12- إذا كنت رياضيّ وكنت تمارس تمارين معتدلة أو قويّة، يمكنك الاستمرار في نهجك والتمرّن قبل ساعات من الإفطار.
إنّما احرص على ترطيب جسمك مباشرة بعد الرياضة، وتناول الطعام ببطء لتعويض السوائل والمواد المغذّية.
13- إنّ تناول ثلاث وجبات مهمّ جدّاً خلال الشهر الكريم: الإفطار ووجبة خفيفة قبل النوم والسحور.
هذا من شأنه مساعدتك على تجنّب تناول الوجبات الخفيفة بشكل متواصل خارج أوقات الصيام.
14- يمكنك تحضير الحلويات ذات النسبة المنخفضة من السعرات الحرارية في المنزل باستخدام منتجات الألبان القليلة الدسم من الحليب والقشدة، وكمّية معتدلة من الزيت والسكّر،
وعن طريق خبز الحلويات أو تناولها نيئة كلّما استطعت.
15- احرص على أن تشتمل وجبات الطعام الكربوهيدرات المعقّدة، مثل الأرزّ والبطاطس والبرغل،
التي يمتصّها الجسم ببطء، فتضمن استقرار معدّل الغلوكوز في مجرى الدم لمدّة 4 إلى 5 ساعات.
16- اللحوم والبقوليّات والبيض ومنتجات الألبان غنيّة بالبروتينات، فاحرص على أن تحتوي وجبتك أحدها على الأقلّ، لأنّ البروتينات مهمّة جدّاً لخلايا الجسم. كما أنّها تزيد من مستوى الشبع، وبالتالي تقلّل إغراء تناول الحلويات.
17- التغيير في الروتين الغذائي، مثل الصيام خلال شهر رمضان، قد يؤدّي إلى الإمساك. لتجنّب هذه الحالة،
أثري نظامك الغذائي بالألياف من خلال تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليّات، وشرب الكثير من الماء،
وممارسة الرياضة كلّما كان ذلك ممكناً.
18- يبقى الاعتدال في كل شيء مفتاح الصحّة. قدمتها/Bentik soria
تجنب 20 شيء تندم عليه بعد فوات الأوان
بعد ان يكبر بنا العمر ونتقدم في السن قد نندم على الكثير مما قد نكون فعلناه أو لم نفعله في الماضي ولكي لا تشعر بالندم اقرأ المقال وتنفذ ما جاء في محتواه, هنا نوضح لك اشياء تندم عليها بعد فوت الأوان يمكنك تجنب هذه الأشياء .
1. كنت أتمنى أن أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين: الكل يفكر في المقارنة بينه وبين من حوله ولكن ما يجب أن تقوم بمقارنته بدلًا من ذلك
هو مدى تقدمك أنت شخصيًا بين أنت في الوقت الحاضر وما كنت عليه فيما قبل أو حتى بالأمس بدلًا من أن تركز
على المقارنة بينك وبين أصدقائك أو العائلة يجب أن تركز على ما تقوم بإحرازه من تقدم كل يوم بل كل ثانية فكر
في كيفية استغلال وقتك وحياتك بشكل أفضل.
2. تمنيت أن أقوم بفعل شئ ما: سأقول لك سر قد تكتشفه فيما بعد “لا توجد طريقة صحيحة مائة بالمائة” هناك بعض الناس يحبسون أنفسهم داخل فكرة معينة
دون تنفيذها لأنهم يخافون ألا تنجح أو تسير كما ينبغي ويجب أن تعرف أنه لن تسير كما ترى أو كما هو مخطط له
دائمًا ولكن الأسوأ أن تضيع وقتك في الأحلام لتظل مجرد أحلام حتى نهاية حياتك دون تحقيق أي تقدم يذكر.
3. محاولة إرضاء الآخرين: حاول الجميع أن يكتشفوا من أنت وما يجب أن تكون؟؟ ولكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد من في الكون يستطيع تقديرك كما تقدر نفسك وسوف يكون أحد أكبر أسباب ندمك أن تعيش حياتك في محاولة إرضاء الأخرين.
4. أتمنى أنني لم أنتظر إلى الغد لأبدأ: لا يوجد أكثر من الأعذار في هذه الدنيا لأنه لا يوجد أسهل من إختلاق الأعذار لأنك دائمًا ستجد السبب لذلك
ولكن ما لا تعرفه أن أن الأشياء التي ستفعلها غدّا هو الندم على ما لم تفعله منذ 50 عامًا
5. أتمنى لو انتهزت المزيد من الفرص: الخوف من الرفض أو الفشل هو أحد الأشياء التي نندم عليها عند الكبر الوظيفة التي لم تقدم بالتقدم إليها
لإحساسك بأنك غير مؤهل والفتاة التي تخوفت من التقدم لخطبتها والعمل الشخصي الذي لم تثق في نفسك
لتقوم به كل هذه الأشياء تثقل كاهلك وتضطر إلى أن تواجهها عندما تكبر.
6. تتمنى لو أنك استمررت: حتى لو كنت شجاعًا في مواجهة خوفك دائمًا ما تتعرض للفشل وحيث أن الفشل يلحقه بعض الندم
ولكن عدم ملاحقتك حلمك الخاص وتعديل خطواتك للنجاح قد يمثل ندمًا أكبر وأثقل لذلك بالرغم
من الفشل يجب أن تتابع في تحقيق النجاح في حياتك.
7. ليتني قولت لمن حولي كم أحبهم: كل منا يريد أن يتم تقديره ولكن هناك القليل جدًا من الناس من يظهرون التقدير للآخرين. وغالبًا ما يتطلع الجميل للحصول على الحب ومع ذلك فهو لا يبذل الحب أو الإهتمام في الأصل تجاه الآخرين لذلك يجب أن تقول لهم أنك تحبهم قبل فوات الأوان.
8. أتمنى لو قدرت النعمة التي كنت أملكها: البشر بطبيعتهم يريدون المزيد من كل شئ جميل في الحياة ولكن القليل منهم من يستطيع التراجع خطوة
إلى الوراء لكي يقدر ما يملك بالفعل من الجيد دائمًا أن تنظر للنعم التي تملكها وتحمد الله عليها “ولإن شكرتم لأزيدنكم”.
9. أتمنى لو اهتممت بجسدي بشكل أفضل: تمنى الكثيرين بعد كبر سنهم وعدم قدرتهم على الحركة كما في السابق لو كانوا يمارسون التمارين الرياضية لتجعل جسدهم أقوى لكى تتحمل الشيخوخة والكثير منهم قد يندم ولو حتى من داخله على إدمانه على التدخين في الشباب.
10. الندم على عدم الإستماع إلى النصيحة: يعتقد الجميع أنهم دائمًا يفعلون الصواب وأن آراءهم هي الصحيحة بدون نقاش لإجبار من حولهم على تقبل وجهة نظرهم
ولكن هذا ليس صحيحًا بالمرة العناد والقوة شئ جيد ولكن ليس المكابرة والغرور لذلك يجب أن تستمع لنصيحة من حولك وتتذكرها جيدًا
واعمل على الإستفادة من كل ما يقال لك.
11. أتمنى لو لم أحمل الكراهية: من الأشياء التي تندم عليها عندما تكبر في السن هو إحساسك بالكراهية والبغض تجاه أحدهم خاةص
إن تحول هذا الإحساس تجاه شخص كنت تحبه وتهتم لأمره بالفعل والمشكلة أن الكراهية تجاه أحدهم تؤلم حاملها كثيرًا
لذلك حاول أن تتخلص منها.
12. الندم على عد السفر بشكل كافٍ: يخطئ الناس غالبًا في فهم كلمة السفر بأنه لذهاب إلى أحد الدول الأجنبية والتي تتكلف الآلاف من العملة ولكن السفر يعني في الحقيقة هو ركوب السيارة والذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل لتكتشف أشياء جديدة.
لا تحبس نفسك في المنزل بسبب المفهوم الخاطئ للسفر.
13. أتمنى لو ضحكت كثيرًا: دائمًا ما يتعامل البالغين بجدية زائدة نظرًا لظروف الحياة ولكن يندم الجميع فيما بعد على عدم الإكتفاء من الضحك حينما كان ذلك في الإمكان ولكن الحياة ليست جدية أو سيئة جدًا كما تبدو فهناك بعض الأوقات التي يجب أن تضحك فيها وتحمد الله.
14. أتمنى لو كنت على اتصال مع اصدقائي: من الطبيعي أن ينشغل الناس بأعمالهم وحياتهم وتقل علاقتهم بمن خارج إطار العائلة
ولكن يجب أن تعرف أن الإتصال بالأصدقاء من وقت لآخر يحافظ على قدراتك العقلية ويحسن من حالتك النفسية
ويقلل من ضغوط الحياة كما أنك ستندم على فقدانهم فيما بعد إن لم تعرف قيمتهم حاليًا.
15. أتمنى لو أنني كنت واثقًا في نفسي أكثر: الجميع قد يعيش بدون وعي حقيقي لقدراته ما يمكن أن يفعل وعدم معرفتك لمدى قوتك يؤثر بشكل سلبي على ثقتك في نفسك وهذا من أكبر الأخطاء التي قد تندم عليها فيما بعد.
16. أتمنى لو اتبعت حدسي: هذا الصوت الخافت الذي تسمع صداه بداخلك بدون سبب واضح هذا هو حدسك والذي دائمًاا ما يحاول إخبارك بشئ ما
ولكنك كالعادة لا تستمع إليه لتجد نفسك في مأزق كان من الممكن تجنبه بشكل ما وهذا ما ستندم عليه في المستقبل القريب أو البعيد
لذلك من المفيد أن تستمع لصوت حدسك في بعض الأوقات.
17. ليتني لم أتخذ فلانًا خليلا: هذا العنوان مأخوذ من آية قرآنية في سورة الفرقان. هذه بالذات تعد من أكثر الأشياء التي ستندم عليها عندما تكبر
وتشعر بالوحدة دون أن تجد الرفقة الصالحة التي يجب أن تكون معها لأنك أضت حياتك مع مجموعة من الحمقى.
18. الندم على التمشية: عندما كنت تخطط للخروج في تمشية قصيرة مع أحدهم ولكنك شعرت بالكسل لأي سبب قد تندم على هذا في المستقبل أيضًا.
19. ليتني عشت حياتي التي أريدها: لم تكن تمتلك الشجاعة لتقول لا لن حولك لذلك عشت طبقًا لتوقعات من حولك لتكون نسخة منهم وظلت نفسك الحرة حبيسة
لا تستطيع إخراجها. هذا وصف كامل لما ستتحدث به إى نفسك بعد عام 60 لتجد نفسك لم تحقق ما تمنيت.
20. إهمال التعلم: أصبح الإنترنت الآن مفتوح للجميع ولكن المشكلة أن الكثير يهملون ما يمكن للإنترنت أن يعطيهم من إمكانيات
ويضيعون وقتهم في أي شئ آخر غير مفيد. الوقت هو أثمن ما يملك الإنسان
لذلك إن وجدت الفرصة لتتعلم شئ جديد قم بذلك ولا تتردد.
قدمتها/Alay
طرق التخلص من الهالات السوداء
ظهر الهالات السوداء تحت العينين نتيجة عدة أسباب كالسهر، والإرهاق، والأنيميا، وضعف البصر، ومهما كانت أسبابها فإن الهالات السوداء هي أكثر ما يجعل الأنثى تظهر أكبر من عمرها الحقيقي، ومشكلة الهالات السوداء ليست في الغالب مشكلة طبية، لذا تستجيب معظم الحالات للعلاج من خلال طرق العناية البسيطة الآتية:
1) البرودة: تعتبر كمادات الشاي البارد وكمادات الخيار واحدة من الطرق الفعالة للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين، لأن هذه الكمادات تعمل على تقليل تمدد الأوعية الدموية وتلونها في المنطقة أسفل العين.
2) رفع الرأس أثناء النوم جربي وضع المزيد من الوسائد أسفل رأسك أثناء النوم لمنع ظهور الانتفاخات التي تتكون نتيجة تجمع السوائل في الجفن السفلي للعين.
3) المزيد من النوم اجعلي جسمك يحصل على حاجته من النوم والراحة يومياً؛ لأن قلة النوم تجعل مظهر البشرة يبدو شاحباً، وتجعل العينين تبدوان غائرتين، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء بشكل أكثر وضوحاً مما هي عليه في الحقيقة.
4) الحماية من أشعة الشمس احرصي على حماية الوجه والبشرة من التعرض لأشعة الشمس، وذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية ووضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل صباحاً، لأن الشمس تعمل على إكساب البشرة لوناً داكناً يزيد من وضوح الهالات السوداء.
5) الكريم والكونسيلر هناك العديد من كريمات البشرة التي تعمل على علاج الهالات السوداء، وقد أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن استعمال الكريمات التي يدخل في تركيبها السيرم والجنسنج البرازيلي Brazilian suma أدت لتحسين مظهر الهالات السوداء تحت العين بشكل ملحوظ.
كذلك يمكنك إخفاء الهالات السوداء باستعمال الكونسيلر، لكن تجنبي استعمال الكونسيلر الأبيض أو الرمادي إذا كان لون الهائلات مائلاً للأزرق، وتجنبي أيضاً أنواع الكونسيلر والكريمات التي تحتوي على روائح وعطور، أو المنتجات التي تحتوي على حمض السلسليك أو الجلايكوليك لأنها تسبب التهاب احمرار والجلد الحساس في منطقة العين.
قدمتها/hdool ka
جنون... أحبُّ غرورَك وأعشقُ فيك الكبرياء وكم يعجبني انحناؤك عندي والبكاء تعجبني حالةُ الضياع التي أنتَ فيها فهوايتي أن أشغلَك أنا أملآ يومك أن أسبقَ الأفكارَ إلى مخيلتك وأن أمضي وحيدةً في ساحةِ أحلامك أن أعيَد ترتيبَ أولوياتك يعجبني ذهولُك أمامي ويأسُك أمامَ لامبالاتي كم أهوى ذلك الصمت..! اّلذي أجدُ فيه كلُّ الكلماتِ تعنيني وكم أعشقُ تلك النظرات التي تأخذُ منّي بريقَها وكم حاولت عزيزي ترجمةَ النظرات ولكن عليك أن تعلم فانا لم أُخلقْ يوماً لأُترجم إحساسي صعبٌ أن يُوصف أو حتى أن يُكتبَ يوماً إحساسي شعور تشعره .. وتحسُ به.. وتشاركُه الإحساس فقط لا تحاولْ عبثًا صدقني دعْ حبّي مجهولاً أفضل أنصحُك نصيحةً كي تعلم مرورُك في حياتي فرصةٌ وبقاؤك أمامي لا يرحم فامض ِعزيزي بعيداً أخافُ بحبّك أن تتحطم أن تنسى نفسَك أو تسأم لذا امضِ بسرعةٍ فما عادَ كلامنا ينفع وارحل وأبدا حياة جديدة فمصيرُ المجهولِ إلى المنفى ومصيرُ العاقِلِ إلى التقوى عدْ إلى صوابِك لا تعبثْ فجنوني مرض يُعدي وأخافُ عليك من العدوى فلاجدوى من حبّي لاجدوى...
بقلم/ مروه
رسم الموهوبة اسراء زوائدي
جُزر الأزور، جنة عدن البُرتغالية
تُعتبر جزر الأزور أجمل مواقع البرتغال السياحية، حيث تحيطها المناظر الطبيعية المذهلة والساحرة،
والشواطئ الجميلة والبحيرات بالإضافة الي المراعي الخضراء. تقع الجزيرة على بعُد 1500 كيلومتر غرب مدينة لشبونة.
تتكون الأزور من تسعة جزر بركانية تقع شمال المحيط الأطلسي، وقد تم اكتشاف الجُزر في القرن 19 على بُعد 3380 كيلومتر من قارة أمريكا الشمالية. كل هذه الجزر هي جزر بركانية في الأساس، لكن هناك بعض الجزر مثل جزيرة سانتا ماريا لم يُلاحظ فيها أي نشاط بركاني منذ استقرارها. ببساطة يمكن القول أن هذه الجزر هي جنة عدن البُرتغالية، والأروع من ذلك أنها وبرغم جمالها الساحر ما زالت هادئة وغير مُكتظة بالسياح.
مغامرات على اليابسة تُعرف جُزر الأزور بطبيعتها الخلابة التي جعلت منها وجهةً سياحية مُحببة لدلى الكثيرين. طبيعة هذه الجُزر مُتنوعة بشكل لا يُصدق، فهُناك الغابات الكثيفة التي تعجُ بمُختلف أنواع النباتات والأشجار الجميلة، بالإضافة إلى الوديان العديدة والشلالات
والبحُيرات المُميزة التي ستُصادفنها كثيرًا خلال تجولكم في جزُر الأزور، ناهيكُم عن الشاطئ المُذهل.
إحدى أفضل وأروع الفعاليات التي يُمكنكم القيام بها في جزُر الأزور هي جولة المشي على الأقدام، أو حتى استئجار الدراجات الجبلية
والتجول في أرجاء كل جزيرة من هذا الأرخبيل المُدهش. ستُصادفون خلال تجوالكم العديد من الأماكن التي تستطيعون إعتبار كل واحد منها نشاطًا قائمًا بحد ذاته، فهُناك الشلالات مثلًا، أو الهضاب التي يُمكنكم تسلقها، أو البحيرات التي توفُر لكم مُتعة السباحة. باختصار، كل موقع في هذه الجُزر
هو عبارة عن موقع مثالي للقيام بشتى النشاطات أو حتى مُجرد الإسترخاء والتمتع بروعة طبيعة التي خلقها الله سُبحانه وتعالى. بالإضافة إلى الإستمتاع بالطبيعة الخلابة في جزر الأزور بإمكانكم القيام ببعض الأنشطة الإضافية والتي لا تقل أهمية ومتعة،
مثل زيارة البُحيرات البُركانية الساخنة، وزيارة الكهوف البركانية، وزيارة مصانع الشاي ومزراع الأناناس.
مغامرات في المُحيط هل أنتم من عُشاق الرياضات المائية على مُختلف أشكالها؟ إذا كُنتم تبحثون عن مكان لممارسة رياضة الغطس أو ركوب الأمواج أو حتى مجرد التمتع بالسباحة في بيئة هادئة توفر لكُم أجمل المشاهد البانورامية خلال تمتعكم بالسباحة في المياه النقية، فجُزر الأزور هي عنوانكم المثالي للعُطلة القادمة. تتمتع جميع جزر الأزور بشواطئ رائعة ومُناسبة للمُمارسة الراياضات المائية المُختلفة،
وبالأخص جزيرة فلوريس التي تُعتبر وجهةً مُفضلة لدي العديد من السياح الذين يبحثون عن مواقع الغطس وركوب الأمواج، فهذه الجزيرة بالذات تُعتبر أفضل أماكن مُمارسة ركوب الأمواج ليس في البرتغال وحسب، إنما في أوروبا كُلها.
كما أن تجربة الغطس فيها لا تُصدق، نظرًا للكم الهائل من الشعاب المُرجانية الرائعة التي تملئ الأعماق هُناك.
أما إذا كُنتم تودون مُشاهدة الحيتان، فلا يسعُنا إلا أن نُعلمكم أن كل واحدة من جُزر الأزور الرائعة تستطيع توفير هذه المُتعة لكُم.
والأهم من ذلك، فقط في جزر الأزور يمكنكم السباحة في أحواض السباحة الطبيعية في قلب المحيط الأطلسي، فهذه البرك أو الأحواض تكونت نتيجة النشاط الصخري والبركاني في منطقة، لتكون واحدة من أجمل تجارب السباحة مُتعة،
فلا تُفوتوها.
جُزر الأزور التسعة والتنقل منها وإليها وبينها: 1. جزيرة ساوميغيل - São Miguel 2. جزيرة فلوريس - Flores 3. جزيرة كورفو – Corvo 4. جزيرة غراسيوزا – Graciosa 5. جزيرة تيرسيرا - Tercira 6. جزيرة ساوجورج - São goerge 7. جزيرة بيكو – pico 8. جزيرة فايال – Faial 9. جزيرة سنتا ماريا -
Santa Maria
يتم تنظيم رحلات طيران الي الجزيرة عن طريق شركة الطيران المحلية في البرتغال TAP أو من خلال القوارب الكبيرة التي تمر عبر الجزر. كما تحتوي الجزر التسع على مطارات تربطها بالبرتغال
وببعض المدن الأوروبية الأخرى. تحتوي الجُزر على العديد من الفنادق السياحية الفاخرة والمطاعم الراقية التي تقدم لك كافة الخدمات م ن اجل إقامة مناسبة وقضاء اجازه ممتعة. لا تتردد في زيارة هذا المكان فهو مثالي لقضاء اجازه رائعة. قدمتها/Alay
حل علينا رمضان هذه السنة في فصل الصيف، وكل ما نشتهي تناوله في هذا الطقس الحار هو أكل بارد يروي العطش ويبلل العروق.
طريقة تحضير آيس كريم بالكراميل سهل التحضير ١. اسكبي الحليب المُبخَّر في وعاء معدني وضعيه في الفريزر إلى أن يبدأ بالتجمد. أضيفي دريم ويب. ٢. رويال كريم كراميل والصلصة والسكر الناعم، اخفقي لدقائق معدودة إلى أن يصبح الخليط كثيفاً ورغوياً. ٣. قومي بتطرية الجيلاتين في الماء البارد، ثم ضعيه فوق إناء ماء ساخن أو في المايكروايف على المستوى المنخفض. ٤. اخفقي الجيلاتين مع خليط الآيس كريم. ٥. ضعي الخليط في إناء قابل للتبريد في الفريزر وجمّديه إلى أن يصبح صلب القوام. صحة وهنا
العدد التاسع عشر من مجله شببلك 
موضوع: العدد التاسع عشر من مجله شببلك 
[/url] من القلب 
موضوع: رد: العدد التاسع عشر من مجله شببلك 
