موضوع: العدد السادس عشر من مجلة شببلك
مع خيوط الشمس الذهبية ونور السماء النقية نقدم لكم حروف بماء وردية تناغم ابداعاتكم الجميلة وتنتظر أرائكم البهية نقدم لكم العدد السادس عشر من مجلتنا
بقلم/Hanen aldasuki
المركز الثاني @hanen aldasouki
المركز الثالث
@sona
المركز الرابع @آدم بعاق
المركز الخامس @لصوص في تركيا
قدمها/أبا عداي
كيف نستعد لشهر رمضان
http://www.shabblak.com/t28676-topic
هاتف ذكي بباريتين
http://www.shabblak.com/t28678-topic
كان هناك طفلة
http://www.shabblak.com/t28648-topic
البازار الكبير
http://www.shabblak.com/t28672-topic
بتقيم من أسره المجله
نشره الأخبار الرياضيه
رئيس الفيفا بلاتر يمنع من السفر خارج سويسرا .الهلال السعودي يتأهل لربع النهائي والأهلي يودع البطولة في أبطال اسيا . خضيرة يجتاز الفحص الطبي تمهيداً لإنتقاله لليوفي . ريال مدريد ينفي تماماً اهتمامه بلاعب بوغبا . انجلترا تهدد بالإنسحاب من كأس العالم في حال فوز بلاتر في انتخابات الفيفا . قدمها/Ahmad Ozil
تخلّص من الأرق واحصل على نوم سريع بخطوات بسيطة إكتشف ما يجب عليك القيام به لتخلص نفسك من الأرق.. أثبتت الأبحاث العلمية على مر التاريخ أن الحرمان المستمر من النوم يؤدي إلى الشعور بالأرق والذي ينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية والتي تشمل كل من الناحية البدنية والنفسية على حد سواء. حيث يؤدي الأرق إلى زيادة الوزن وضعف النظر والصداع والإصابة بأمراض القلب والسكر وآلام العظام. أما من الناحية النفسية فيؤدي إلى الشعور بالتوتر والغضب السريع والتشتت، وقد يتفاقم الوضع ليصل إلى الشعور بالاكتئاب. ولكي تتجنبوا كل ما سبق يمكنك اتباع النصائح التالية:ممارسة طقوس النوم الروتينية المعتادة قم بنفس الطقوس التي اعتدت عليها يومياً قبل الدخول إلى السرير، وكن حريصاً على أن تشمل بعض التمرينات الرياضية والتي تنتهي بحمام دافئ وقراءة إحدى الروايات أو ما يحلو لك من قراءات عميقة تجعلك تتوغل في تفاصيلها.ترتيب الحجرة وتهيئتها للنوم يقول "روبرت أوكسمان" مدير "معهد النوم من أجل مواصلة الحياة" Sleep to Live Institute المتخصصفي علم النوم، إنه من الضروري للحصول على نوم هادئ وسريع أن تجعل حجرتك باردة والحفاظ عليها مظلمة، إذا دخلها ضوء من الخارج يمكنك تجنبه باستخدام ستائر داكنة على النافذة مصدر الضوء.عدم استخدام الهاتف الجوال كمنبه يعتمد الكثير منا على هاتفه الجوال ليوقظنا في الصباح الباكر. وفي حالة معاناتك مع الأرق، فإنك بالتأكيد لن تستطيع تجنبالأصوات والطنطنات المختلفة التي يصدرها الهاتف المحمل بالعديد من التطبيقات المثيرة والتي تعمل كمنبهات في حد ذاتها وتخطف منك النوم بكل سهولة. لذا ينصح الخبراء بالعودة مرة أخرى للمنبهات رخيصة الثمن التي كنا قد اعتدنا عليها قبل ظهور الهواتف الجوالة.التدريب على التنفس العميق النفس العميق يعطي إشارة للجسم أنه في طريقه للنوم. وعن ذلك تقول "فيكي ستارك" خبيرة علم النفس العائليبمركز "سيدونا للاستشارات النفسية" Sedona Counseling Centre إنه أثناء عملية الشهيق يدخل الهواءالنظيف إلى الرئتين ثم يسير إلى جميع أنحاء الجسم منظفاً خلاياه. في حين يقوم الزفير بطرد كل السموم من الجسم.لذا ينصح بتكرار عملية الشهيق والزفير عدة مرات للحصول على الهدوء النفسي والاسترخاء الذي يساعد على النوم سريعاً.ممارسة التمرينات الرياضية خلال النهار لن يشعر جسدك بالحاجة إلى الراحة في نهاية اليوم، إلا إذا شعر بالتعب أولاً خلال النهار. لذا كلما بذلت مجهوداً أكبر كلما حصلت على نوم أسرع وأعمق.اشغل عقلك بالتمرينات الذهنية تساعد ممارسة التمرينات الذهنية المتمثلة في العمليات الحسابية على النوم السريع. ويقول الخبراء إن أفضل تلك العمليات الحسابية هي العد التنازلي الذي يبدأ من الرقم 100 مستخدماً مضاعفات الرقم 3 والتي تساعدك على الانتباه والتركيز بشكل أكبر.الخروج من الفراش تقول "هارنيت واليا" الطبيبة في المركز المختص باضطرابات النوم Sleep Disorder Centerبمستشفى "كلايفلاند" إنه إذا لم تستطع الاستغراق في النوم بعد مرور 30 دقيقة على تمددك في الفراش،فعليك النهوض فوراً وترك الفراش والقيام بشيء آخر مختلف مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو حتى غسل الصحون.تخلص من كل الهموم قبل الذهاب إلى الفراش إذا كنت من أولئك الذين يشغلون عقولهم بالتفكير فيما سيحدث غداً أو خلال الأسبوع القادم أو العام القادم،فعليك أن تتخلص من كل تلك الأفكار قبل النوم عن طريق إفراغها على ورقة والتعبير عنها كتابةً. حيث أثبت الخبراء أن هذه الطريقة تساعد على هدوء الأعصاب والاسترخاء.محاولة تخيل الأشياء الجميلة للتخلص من الأفكار السلبية التي قد تتعلق بما قمت به خلال النهار، يمكنك تخيل نفسك في موقف إيجابي تضع نفسك فيه وليس له علاقة من قريب أو من بعيد بتلك الأفكار السلبية، ثم صب تركيزك على شيءمحدد ممكن أن يحدث أثناء هذا الموقف. مثل أن تتخيل نفسك تشاهد ألوان الأسماك التي تسبح في المياه أثناء إحدى الرحلات البحرية،أو ملمس المياه على بشرتك أو شكل الشمس أثناء الغروب، وغيرها من هذه الأشياء الحسية التي تبعث على البهجة.اذهب إلى الطبيب المختص إذا أخفقت في كل ما سبق وأصبح الأرق لديك مزمناً، فعليك أن تراجع الطبيب المختص.
قدمتها/ Alay
قدمتها/Hanen aldasuki
كيف يرتبط أسمك بقابليتك على النجاح في الحياة ؟
اسمك هل تتصور ان اسمك يمكن ان يكون سببا فى نجاحك ، لقد اثبتت كثير من الدراسات مدى تأثير الاسم فى نجاح الشخص ،
وقد جمعنا نتائج عدد كبير من هذه الابحاث ، التي تقول كيف يؤثر اسم الشخص على حياته والتى قد اكدت 10 أسباب
تجعل اسمك سببا فى نجاحك.
1- إذا كان اسمك سهل النطق :
في دراسة أجريت بجامعة نيويورك، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يحملون أسماء سهلة النطق غالبا يتقلدون مناصب أعلى فى العمل ، وكذلك الشركات التى لديها موظفون يحملون أسماء سهلة فإن هذة الشركات قد حققت مؤشر أداء أفضل في سوق الأسهم ، وذلك لسهولة التعامل مع موظفيها من الشركات الأخرى
2- إذا كان اسمك من الاسماء الشائعة:
في دراسة أجرتها جامعة ماركيت فإن الاسماء الشائعة تختار فى العمل أكثر من الاسماء النادرة والغريبة .
3- إذا كان اسمك غير شائع فستكون فريدا فى شئ ما :
كما ان الاسماء الشائعة تكون سببا فى الحصل على تعاقد سريع وعمل ، فإن الاسماء غير الشائع تجعل صاحبها متفردا فى شئ ما ،
ينجح فيه مع انه قد يمر بظروف صعبة وأحداث متأزمة ليحصل على نجاحه .
4- إذا كنت تحمل اسم ذو معنى طيب :
إذا كان اسمك يحمل معنى طيب وتحبه النفوس فإن ذلك سيكون سببا فى نجاحك أكثر ، ذلك لمحبة الناس لاسمك .
5-إذا كان اسمك فى بداية الأبجدية فقد تحصل في مدرسة أفضل:
في دراسة نشرت في مراجعة أداء مؤسسات التعليم، درس الباحثون العلاقة بين الموقف في الأبجدية لأسماء الطلاب وفرص
قبولهم في المدارس ، وقد اكدت الدراسة أن الطلاب الذين يحصلون على اسماء فى بداية الابجدية يحصلون على مدارس أفضل .
6- إذا كان لاسمك إيقاع صوتى :
فى دراسة ألمانية اثبت الباحثون أن من يحملون اسماء ذات ايقاع صوتى جيد فإنهم يتقلدون مناصب رفيعة فى الغالب .
7- إذا كان اسمك يسمى تسمى به الفتيات فإن ذلك سيسبب لك مشاكل :
اثبتت دراسة أجريت من مجموعة من الباحثين فى فلوريدا أن الاولاد الذين يتسمون بأسماء للفتيات يعرضون أنفسهم
لكثير من الصعاب والمشاكل فى الدراسة وفى العمل .
8- إذا كنتى امرأة وتحملين اسم ذكورى فى الغالب :
وفقا لصحيفة الأطلسي، في المجالات التي يهيمن عليها الذكور مثل الهندسة والقانون، فإن النساء مع أسماء “غامضة جنسيا”
هن أكثر نجاحا. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتى يحملن أسماء ذكورية هن أكثر نجاحا في المهن القانونية.
9- الاسماء القصيرة للرجال :
اثبتت دراسة أجريت فى عام 2011 ، أن الرجال الذين يحملون اسماء قصيرة هم أكثر تولى للمناصب السيادية فى الدول.
10- الاسماء الطويلة للنساء :
بعكس الرجال فإن الاسماء الكاملة والطويلة للنساء اصحابها يتقلدن مناصب تنفيذية ورئيسية .
قدمتها/Alay
جسمك داكن؟ قومي بتقشيره بهذه الخلطةهل بشرتك داكنة و تريدين جعل لونها أفتح و أكثر تناسقا؟ سنقدم لك اليوم خلطة مكوناتها بسيطة لتقومي بتقشير البشرة الداكنة.المكونات:2 ملعقة كبيرة من اللوز المطحون
2 ملعقة صغيرة من الحليب
½ ملعقة صغيرة من الدقيق
½ ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة :
اخلطي الحليب و اللوز معا .
أضيفي الدقيق و العسل إلى الخليط و حركي الكل حتى تحصلي على خليط متجانس و متماسك.
خذي حماما دافئا و بعد ذلك ضعي الخليط على جسمك حتى تتخلصي من الجلد الميت بسهولة.
ابدئي بفرك جسمك بحركات دائرية انطلاقا من الأسفل نحو الأعلى و العكس ، فهذه العملية ستنشط الدورة الدموية في جسدك.
اغسلي جسمك بالماء الدافئ ثم جففيه جيدا و ضعي القليل من الكريم المرطب.
ملحوظة:
هذه الخلطة يمكنك استعمالها لتقشير جسمك و وجهك و لكن لمرة واحدة في الأسبوع و طبعا ابتعدي عن محيط عينيك.
قدمتها/Hanen aldasuki
حلم وواقع .... يطولُ الشّعر في كلِّ القصائد ويبدعُ فنانٌ ومجنونٌ وعاشق ومن نحن من كلِّ الخوارق نكررُ الدهرَ وأنفسنا بدعوى الحقائق وماذا يفعلُ أحدهم .. إذا ما خطا انتقدناه ..إذا ما علا انتقدناه... إذا ما نطق انتقدناه .. إلى أين يمضي طفلٌ مسالم ..؟ ولمن يغرّدُ عصفورٌ حالم وأيُّ وطنٍ يحلمُ به خاسرٌ أو غانم؟ بل كم سنحصي من خسائر؟ ومتى ستدهشُنا دورانُ الدوائر ومحطاتٌ ستجعلنا نستكبرُ الصغائر ويهبط بها من كان في ظلمِه جائر ومازال شاعرُنا يغنّي ويعزف لشاعر ونقرأ في كلِّ المطولاتِ وكلِّ المعلقاتِ عن عاشقٍ وقائدٍ وفارس مبالغاتُ الحبِّ والغزو والمعارك وروائعُ الفنِّ في تلك العصور بين حروبٍ وناصرٍ وفاتح ومازال شاعرُنا يحطّم الرقم القياسيّ في رصفِ حروفِه مدانةً لأولئك البوارق ونكتبُ نكتب لنحلقَ في قممِ الشّواهق ومن منا ينافسُه نسرٌ في الشموخِ وفي العلو إن تفننَ في قولِه ونظمِه اللائق ويتركون الكونَ جميلاً على الورق ومن منا يستطيعُ رسمَ لوحةَ قوس قزح في سماءَ طفلٍ يتيمورسم أمِّه وأبيه أو دميّةٍ حلمَ بها.. في النوم بين أحضانِها ولحنانِها يعانق من منا يستطيعُ تزيين الكونِ بنجومِ فرحٍ وشموسٍ دافئة ونكتفي بدفء كلماتنا لطفل يبكي فراقاً يبكي شوقاً....يبكي حرماناً ونريده كوناً خارقاً ولسنا في زمنِ المعجزات وإن كنا مازلنا نحلمُ فقط... فلنحلمْ بما يمكنُ للواقعِ..... أن يطابقبقلم/ مروه
رسم الموهوبة إسراء زوائدي
مدينة تروندهايم / النرويج تقع مدينة تروندهايم في إقليم- ترونديلاج في النرويج وعدد سكانها حسب إحصائية
شهر يناير سنة 2009 يبلغ 186.257 نسمة.
بعد مدينة أوسلو هي المدينة الثالثة
بكبرها في بلد النرويج
تقع على مصب نهر (نيديليف) في تروندهايم فيورد، حوالي السبعين كم من البحر،
عدا عن ذلك فتروندهايم هو اسم المجمع السكني الذي يحيط بحدود المدينة وضواحيها.
منذ ألف عام وما زالت المدينة متدفقة بالحياة ونشاط قوة الشباب، هذا هو فعلا المصطلح
الذي يناسب هذا المدينة عند القدوم لزيارتها.
تقع المدينة على شبه جزيرة بين نهر (نيديليف)
وفيورد تروندهايم، وهي مركز تجاري كبير منذ أن تاسست المدينة عام 997م.
والتقاء تاريخي بين الحضارة والثقافة الأوروبية الذي ينعكس اليك من خلال البنايات الكبيرة والعظيمة
مثل كاتيدرائية (نيداروس) أو المستودعات الضخمة على ضفاف نهر (النيد)،
ممزوجة مع ثقافة وحضارة وتاريخ هذه المدينة التي تسمى اليوم تروندهايم.
في العصور الوسطى كان اسم المدينة نيداروس ومعناه مصب النهر.
قدمتها/ Alay
عجينة البيتزا
المكونات 3كوب طحين كوب ماء فاتر اوحليب 2معلقة صغيرة سكر معلقة صغيرة ملح 2معلقة صغيرة خميرة 2معلقة كبيرة حليب بودرة 2معلقة كبيرة لبن ربع كوب زيت نباتي ممكن ان تكون حاجة الماء أقل لوجود اللبن طريقة التحضير توضع الخميرة مع قليل من الماء أو الحليب الفاتر وتترك لمدة خمس دقائق تخلط باقي المواد باستثناء الزيت تضاف الخميرة والماء أو الحليب الفاتر على خلطة العجين لكن ببطئ للحصول على العجينة المطلوبة .. يضاف الزيت على دفعات متتالية للعجينة .مع استمرار العجن ..ثم تترك لمدة ساعة طريقة موفقة وصحتين وعافية
قدمتها/ولاء الدبو
محشش فتح الراديو لقى المغنيه ورده بتقول : بتونس بيك قال المحشش: في جهنم ان شاء الله ........................ ردت ورده : وانت معايا ... .... ...... .... قال : بنت اللذين سمعتني....
ههههههههههه
نلتقي لنرتقي
.............................. |