قسم الاسرة والمجتمع

**LAMA.M** · 11/5/2014, 8:55 am

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد

ملاحظات هامة حول امتصاص الحديد

لحماية أطفالنا من هذا النقص

نقص الحديد يتركز في فئة الأطفال من عمر سنة لثلاث سنوات وللأطفال الذين يشربون الحليب بكميات أكثر من 240 ملل

ولا يتناولون أغذية غنية بفيتامين

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد 14wc2uc

فيتامين c يساعد في امتصاص الحديد فمن المفيد دمج الأطعمة الغنية بفيتامين c مع الأطعمة الغنية بالحديد

هناك عصائر من الحمضيات مدعمة بالحديد يوصى بتناولها

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد T05g75

الحديد الموجود في الخضار والبقوليات والفاكهة امتصاصه في الجسم أصعب من الحديد الموجود في اللحوم

(الحمراء ، إضافة للحوم البيضاء ) ولكن يجب ملاحظة أن كثير من الأطفال الصغار لديهم تحسس من الأسماك .

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد 334sn4i

غالبا ما تكون النسبة الموثقة على بطاقة بيان الأطعمة تخص البالغين ولحساب ما يناسب الأطفال يجب حساب نصف الكمية

ومثال على ذلك

الشخص البالغ يحتاج 18 مغم من الحديد في اليوم بينما الأطفال من عمر سنه لثلاث سنوات يحتاجون من 7إلى 10 مغم من الحديد

ما هي أعراض نقص الحديد في الدم عند الأطفال ؟

كيف نحمي أطفالنا من نقص الحديد Bh0tw7