موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
موقع شببلك
زوارنا الكرام نتشرف بإنضمامكم إلينا والمبادرة بالتسجيل

لكي نحقق أهدافنا سويا بأسرع وقت و بشكل مميز و رائع

يتم تفعيل عضويتك من قبل الإدارة خلال { 24 } ساعة

الأفضل وضع كلمة سر مقعدة لعدم القدرة على الاختراق
 

أهلا وسهلا بك .
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


موقع شببلك :: قسم الاسرة والمجتمع :: بوابة ادم

شاطر

كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:09 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

mero agha

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 13392
نقاط النشاط : 21074
السٌّمعَة : 133
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Travel10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-10
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:09 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين 486092_10151637063726874_1723895560_n

.
الرجل عاده من الأم بالكتف من حين لأخر نظرا لأعتبار الكتفين الجزء الأكثر تضررا كل يوم بلا استثناء عن
طريق حمل الحقائب او المشتورات او الأطفال, وعاده ما تكون آلالام التي يشعر بها الرجل نتيجة التهاب
في الأربطة او الأوتار او العضلات , فأذا كنت تعاني عزيزي الرجل من هذه الألام فأليك 4 نصائح هامة تخلصك
من آلام الكتفين نهائيا .
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين :
> 1- لابد ان يحرص الرجل علي الجلوس بشكل مستقيم للتخلص من آلام الكتفين والظهر , فأذا كنت
تتسم بكثرة الحركات الفجائية اثناء الجلوس فلتعلم ان طريقة جلوسك غير صحية وانك اكثر عرضه للأصابة
بآلام الكتف .

2- التمارين الرياضية السريعة تعتبر وسيلة ممتازة
>لإخراج الجسد من حالة الركود التي يمر بها طوال اليوم، وبالتالي تقلل من خطر اصابة الرجل بأي مضاعفات
في الأربطة أو العضلات عند حمل وزن ثقيل.

3- المشي وسيلة فعالة تمكن الرجل من تحريك معظم اعضاء الجسم بشكل طبيعي , ولكن يجب ان يتذكر
تحريك ذراعيه بشكل طبيعي طوال اليوم او كل 30 دقيقة , وذلك بهدف منع التصلب او استرخاء الأعضاء وتشنجها
عند القيام بأي مجهود .

4- يجب ان يحرص الرجل علي تجنب النوم علي الكتفين طوال الليل , فليعود نفسه الا ينام علي جانب واحد
فقط لا، الضغط علي الكتف لفترات طويلة يؤدي الي زيادة الم الكتفين








الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: mero agha



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:40 pm
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Default5
الصورة الرمزية

medo

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : ذكر
المساهمات : 2481
نقاط النشاط : 6949
السٌّمعَة : 10
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Repres10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Writin10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-51
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:40 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
ميرسي كتير الك ميرو
واكيد رح نستفيد





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: medo



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:41 pm
المشاركة رقم: #3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

ندى الياسمين

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين 20gb9u10
الجنس : انثى
المساهمات : 12827
نقاط النشاط : 17751
السٌّمعَة : 188
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Readin10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-34
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 2:41 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
شكرا لك ميرو على النصائح

تحيتي لك






الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ندى الياسمين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 5:06 pm
المشاركة رقم: #4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

كربوجي

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين 8z1vg310
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 26428
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Sports10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-36
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 5:06 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
يسلمن ميور

كتير الم الكتفين
صعب





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 7:09 pm
المشاركة رقم: #5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

mero agha

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 13392
نقاط النشاط : 21074
السٌّمعَة : 133
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Travel10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-10
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty30/3/2013, 7:09 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
هلا بالحلوين
شكرا لمروركن الرائع نورتوا






الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: mero agha



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty31/3/2013, 1:17 am
المشاركة رقم: #6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

hanen aldasouki

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 16527
نقاط النشاط : 23116
السٌّمعَة : 227
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Painti10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-10
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty31/3/2013, 1:17 am


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
اي والله صعب ألم الكتفين
مشكورة عالنصائح ميرو






الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: hanen aldasouki



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty3/4/2013, 11:36 am
المشاركة رقم: #7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

mero agha

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 13392
نقاط النشاط : 21074
السٌّمعَة : 133
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Travel10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-10
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty3/4/2013, 11:36 am


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
هلا حبيبتي نورتي





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: mero agha



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty18/12/2013, 10:03 pm
المشاركة رقم: #8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

لوتس حمص

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 4760
نقاط النشاط : 9159
السٌّمعَة : 50
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Painti10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-51
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty18/12/2013, 10:03 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
الله يعينن والله 

يسلمو ميرو عالنصائح 






الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: لوتس حمص



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty20/12/2013, 12:30 pm
المشاركة رقم: #9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Default3
الصورة الرمزية

ملك الاحساس

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : ذكر
المساهمات : 610
نقاط النشاط : 4534
السٌّمعَة : 10
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Sports10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-46
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty20/12/2013, 12:30 pm


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
نصائح مهمة ميرو يعطيكي العافية شكرا عالطرح





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملك الاحساس



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty21/12/2013, 5:04 am
المشاركة رقم: #10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

Alay

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين N1841t10
الجنس : انثى
المساهمات : 8659
نقاط النشاط : 15197
السٌّمعَة : 92
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Engine10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Riding10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-56
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty21/12/2013, 5:04 am


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
يعطيكي العافية للنصايح

يسلم دياتك






الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: Alay



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty21/12/2013, 8:38 am
المشاركة رقم: #11
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

ملاك الإحسآس

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين 20gb9u10
الجنس : انثى
المساهمات : 13664
نقاط النشاط : 19487
السٌّمعَة : 217
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Travel10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-56
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty21/12/2013, 8:38 am


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
يعطيكي العافيـــة على الموضوع كتير بفيــد 


تحيتي لك





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: ملاك الإحسآس



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty22/12/2013, 6:04 am
المشاركة رقم: #12
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Star7c12
الصورة الرمزية

كربوجي

البيانات
كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين 8z1vg310
الجنس : انثى
المساهمات : 18680
نقاط النشاط : 26428
السٌّمعَة : 226
العمل والترفيه : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collec10
الهواية : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Sports10
المزاج : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Pi-ca-36
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Empty22/12/2013, 6:04 am


كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين



كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين
يعطيك العافيه اكيد

النوم على الكتف بشكل مستمر اله تاثير





الموضوع الأصلي : كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين // المصدر : موقع شببلك // الكاتب: كربوجي








الــرد الســـريـع
..




كيف يتخلص الرجل من آلام الكتفين Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 
تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر