جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس



يحتوي جوز الهند على فوائد صحية كثيرة , كل من زيت جوز الهند , حليب جوز الهند , ماء جوز الهند , و دقيق جوز الهند كل منها له فوائده الصحية . يعتبر جوز الهند كثير الإستخدام في المطابخ المنزلية و المطاعم و بعض الأغذية المعلبة . ولكن هل من الممكن أن يكون الطعام غني بالسعرات الحرارية و مشبعا بالدهون الصحية؟ فيما يلي فوائد صحية وسلبيات لجوز الهند, وحليب جوز الهند و طحين و ماء جوز الهند ورقائق جوز الهند .

·          الفوائد الصحية لزيت جوز الهند و إستخداماته لأغراض الطبخ


يعتبر زيت جوز الهند مفيدا لصحة القلب , مفيد لمستوى الكوليسترول , إختلف بعض خبراء التغذية حول فوائد زيت جوز الهند الصحية فمنهم من قال بأنه يحتوي على خليط من الأحماض الدهنية المشبعة التي لا تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم , و البعض الآخر يقول بأنه يحتوي على دهون مشبعة و حمض اللوريك الذي يثير الكولسترول , ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكننا استخدام زيوت جوز في الطهي في الصباح مع كعك المافن أو نستعمله بديل للزبدة أو بعض الزيوت الأخرى.
                                                                   
·          الفوائد الصحية لحليب جوز الهند و إستخدامه لأغراض الطبخ


يمتاز حليب جوز الهند بإحتوائه على سعرات حرارية قليلة , نستخدم حليب جوز الهند في و صفة الدجاج بالكاري , حيث تأخذ مذاقا رائعا

·          الفوائد الصحية لماء جوز الهند و كيفية إضافته للمشروبات


إن شرب ماء جوز الهند الطبيعي , يغنيك عن المشروبات الرياضية , فهو مفيد جدا للتمارين الخفيفة , حيث أن كوب واحد يوميا يغنيك عن أخذ البوتاسيوم كل يوم , فنتيجة للتعرق أنت تخسر كميات من البوتاسيوم يوميا فتعوضها عن طريق شرب ماء جوز الهند , ويمكنك أيضا أن تضيفه إلى العصائر التي تتناولها , فستحصل على طعم لذيذ و وصفة صحية

•       الفوائد الصحية لطحين جوز الهند و إستخدامه لأغراض الطبخ

طحين جوز الهند هو الوسيلة الصحية لإضافة نكهة جوز الهند إلى المخبوزات , أما فوائده الصحية فهو يحتوي على الألياف و الدهون المشبعة المفيدة , ومفيد أيضا لمرضى السكري فهي تخفض نسبة السكر في الدم , و يمكننا أن نستعمله في و فات المخبوزات مع الكمأ و الشوكولاته السوداء .

الفوائد الصحية للحمة جوز الهند

بعد إزالة القشرة الخارجية لجوز الهند , تظهر البطانة البيضاء الداخلية التي تعد لحمة جوز الهند التي تحتوي على الكربوهيدرات و الألياف .

رقائق جوز الهند المقطع و المجفف

يعتبر جوز الهند الطازج متفوق من ناحية التغذية لإحتوائه على كميات من الماء التي تخفف من الدهون و السعرات الحرارية , أما جوز الهند المجفف فهو الأكثر ملائمة للخبز و الطبخ.

لنخبز لحمة جوز الهند ونقوم بتقطيعها إلى رقائق , ثم يطهى في مقلاة صغيرة جافة على نار متوسطة إلى خفيفة مع التحريك المستمر حتى نشتم رائحة عطره ويميل لونه إلى السمرة , ثم نضعه في الفرن ونخبزه حتى يصبح لونه فاتح ويفوح عطرها . يمكننا أن نستخدمه في الطبخ و صنع الخبز وفي تحضير وصفة صحية من الجمبري المشوي

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
لذيذ وفوائدو مهمة
يسلمن سونا

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
تسلميلي حنين نورتي

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
هل ضرسانين القرود بعرفوا طعمت تمن وشي يلي بفيدن هههه
تسلم ايدك عالمعلومة

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
يسلمن سونا انا كتيررر
بحب جوز الهند

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
هههههههههههههههههه بجد قربت كلامك صح


وعن جد طيب وخاصة الاخضر منه دقتو مرة ومابنساه

الله يسلمك

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
الله يسلمك كربوجي نورتي

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس



يسلم ايدك سونا على المعلومات

تقبلي م

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
لابحب هند ولا زوجها

يسلمووووو

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
منورة لارين

جوز الهند و فوائده و استخداماته فى الطبخ و المشروبات و للتخسيس
ميرو غيري رأيك وحبيا ما بتندمي طيبة