لتشعر بالشبع يتوجب عليك ان تخدع دماغك
ﺍﻟﺤﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻫﻲ ﺧﺪﺍﻉ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﻣﺮﺣﺔ ﺍﻟﺸﺒﻊ ﺑﻄﺮﻕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺃﻭ ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺃﻭ ﻣﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻛﻤﻴﺔ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭﺗﺴﺘﻨﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﻗﻮﺍﻋﺪ ﻭﻧﻈﺮﻳﺎﺕ ﻋﻠﻤﻴﺔ !
ﺁﺧﺮ ﺍﻟﺤﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻛﺸﻔﺖ ﻋﻨﻬﺎ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﺍﻟﻔﻌﺎﻝ
ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻧﺪﺭﺟﻬﺎ ﻟﻜﻢ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ:
ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺃﻟﻮﺍﻧﻬﺎ ﻋﻦ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺪﺍﺧﻠﻬﺎ : ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﺍﻹﺧﺘﻼﻑ ﻓﻲ
ﻟﻮﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﻋﻦ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻛﻠﻤﺎ ﻗﻞ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻣﺜﻞ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺃﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻓﻲ ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺑﻴﻀﺎﺀ
ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻮﻥ ﻣﻔﺮﺵ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ ﻟﻮﻥ ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ: ﻋﺎﻣﻞ ﺁﺧﺮ ﻳﺴﺎﻫﻢ
ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻫﻮ ﻟﻮﻥ ﻣﻔﺮﺵ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ، ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻧﻪ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﺮﺵ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ ﻟﻮﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﻳﻤﻴﻞ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺇﻟﻰ ﺳﻜﺐ ﻛﻤﻴﺎﺕ
ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺃﻃﺒﺎﻗﻬﻢ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺃﻃﺒﺎﻕ ﺻﻐﻴﺮﺓ: ﺃﻛﺪﺕ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ
ﻳﻘﻠﻠﻮﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻀﻌﻮﻧﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺗﺨﻴﻞ ﺃﻧﻚ ﺗﺄﻛﻞ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺤﺐ: ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﺘﻮﻗﻊ ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ
ﺗﺨﻴﻠﻨﺎ ﻷﻛﻞ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺤﺐ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺄﻛﻞ ﺃﻗﻞ ﻭﺍﻟﺘﻔﺴﻴﺮ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺔ ﻫﻮ ﺃﻥ
ﺗﺨﻴﻞ ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺑﻐﻨﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻪ
ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ: ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻟﻮﺡ ﺷﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﺃﻭ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﺶ ﺟﺮﺏ
ﺗﻘﺴﻴﻤﻪ ﺇﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﺳﺘﺸﻌﺮ ﺃﻧﻚ ﺇﻛﺘﻔﻴﺖ ﻣﻨﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺮﻉ ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ
ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻥ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻨﺎ ﺃﻛﻠﻨﺎ ﻛﻤﻴﺔ ﺃﻛﺒﺮ
ﻓﻨﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻓﻌﻠﻴﺎً
ﻭﺿﻊ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻟﺪﻳﻜﻢ ﻓﻲ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻳﺼﻌﺐ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻴﻬﺎ:
ﺃﻱ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻓﻮﻑ ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺰﺍﺋﻦ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺼﻌﺐ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ
ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺴﻬﻞ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ
ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﻮﻛﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ: ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻭﺍﺿﺢ ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﻮﻛﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ
ﻧﺴﺘﻬﻠﻚ ﻛﻤﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺃﻛﺪﺕ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ
ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﺭﻓﻴﻌﺔ: ﻷﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻳﻤﻴﻠﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﻣﻞﺀ ﺍﻷﻛﻮﺍﺏ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﺸﺮﺏ ﻭﺍﻷﻛﻮﺍﺏ ﺍﻟﺮﻓﻴﻌﺔ ﻭﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﺗﻜﻮﻥ ﺳﻌﺘﻬﺎ ﺍﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺼﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻌﺮﻳﻀﺔ.
ﻭﺍﺧﻴﺮﺍً ﺗﺬﻛﺮﻭﺍ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺃﺟﻮﺍﺀ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻭﻣﺮﻳﺤﺔ ﻣﻊ ﺷﻲﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ
ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﺣﺮﺻﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﺗﺸﺘﻴﺖ ﺍﻧﺘﺒﺎﻫﻜﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺜﻞ
ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﺃﻭ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻓﻘﺪ ﺟﺎﺀ ﻓﻲ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ
ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﻃﻌﺎﻣﻬﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻟﻌﺒﻬﻢ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺇﺳﺘﻬﻠﻜﻮﺍ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﻭﻟﻢ
ﻳﺘﺬﻛﺮﻭﺍ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻨﺎﻭﻟﻮﻩ
لتشعر بالشبع يتوجب عليك ان تخدع دماغك
9/4/2014, 1:40 am
موضوع: لتشعر بالشبع يتوجب عليك ان تخدع دماغك 
