انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به

تعتبر تقنية مولد السلوك الجديد من اهم تقنيات المستوى الاول للبرمجة اللغوية العصبية
وذلك لما لنتائجها من تاثير ايجابي كبير على سلوك الانسان وعاداته والذي سينعكس على نجاحه في عمله وفي علاقاته مع نفسه ومع الاخرين وتستخدم تقنية مولد السلوك الكبير بشكل واسع في الغرب للرياضيين فقد وجد ان اجادة سلوك او اسلوب ما في الخيال يجعل الجسم يستجيب بطريق مذهلة لذلك السلوك ويجعل من تعلمه اكثر سرعة واكثر براعة.

لذلك كيف اقوم بهذا الشي وكيف اصنع لنفسي سلوك جميل احبه ويحبه الاخرين

تعالوا معي لنتعرف الى الخطوات العملية لتقنية الترسيخ الذهني او مولد السلوك الجديد




الخطوة الأولى: اختر نموذجك (شخص ما اعجبك سلوك من سلوكاته قد يكون التحدث بطلاقة - حضور قوي - التصرف بطريقة حكيمة في موقف حساس - اسلوب او تقنية ما قد تكون في الميدان الرياضي او الفني او في اي ميدان ...)



الخطوة الثانية :بعد اختيارك نموذجك لاحظ جيدا كيف يقوم بذلك السلوك , تحركاته ,تنفسه , تعبيرات وجهه ... ودونها




الخطوة الثالثة:اجلس في مكان هادئ في وضعية اسرخاء تنفس بعمق اغمض عينيك وتخيل نفسك جاهز امام شاشة كبيرة وجهاز التحكم في يديك وانت تشاهد شريط مسجل لنموجك وهو يقوم بسلوكه الذي ترغب في ان تأخذه منه تخيل كل الملاحظات التي اخذتها ودونتها سابقا وهو يقوم بها واوقف الشريط في كل لقطة مهمة واعد تشغيله اكثر من مرة حتى تترسخ في ذهنك جميع التفاصيل حول ذلك السلوك بعدها تنفس بعمق وافتح عينيك ببطأ والتفت يمينا ويسارا.



الخطوة الرابعة: تنفس بعمق واغمض عينيك وتخيل ان جزء صغير منك يخرج منك يكون نسخة طبق الاصل عليك لكنه بحجم صغير تخيل ذلك الجزء يدخل في الشريط ويحاكي تصرفات نموجك يقوم بنفس الخطوات يتنفس بنفس الطريقة ويقوم بنفس تعبيرات الوجه اعد الشريط عدة مرات وغير فيه حتى يصبح الجزء الصغير منك يقوم بالسلوك بطريقة رائعة وكأنه نموذجك بعدها استدعيه واشكره واحتضنه ودعه يدخل فيك ويتحد معك بعدها تنفس بعمق وافتح عينيك ببطئ والتفت يمينا وشمالا




الخطوة الخامسة:تنفس بعمق اغمض عينيك وتخيل نفسك مكان نموذجك وانت تقوم بذلك السلوك غير في الشريط واوقفه في كل مرة ترى فيها نفسك تقوم بالسلوك بطريقة خاطئة وجه له النصائح حتى ترى نفسك تقوم بذلك السلوك بكل براعة وانت تقوم بذلك السلوك فالتشعر بالثقة بالنفس وبالحماس وبمشاعر جياشة تنتابك بعدها تنفس بعمق وافتح عينيك ببطأ وتنفس يمينا وشمالا واحمد الله واشكره



الخطوة السادسة والأخيرة:والان حتى نختبر نجاح التمرين او لا تنفس بعمق واغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل في موقف تحتاج فيه لذلك السلوك تخيل نفسك وانت تقوم به بكل براعة وكانك تقوم به منذ زمن طويل اذا نجح معك الامر وقمت بالسلوك بشكل جيد "فمبروك عليك السلوك الجديد" وان لم ينجح معك فاعد التجريب من جديد.





ملاحظة : عضلة الخيال تحتاج الى التمرن حتى تصبح اكثر مرونة واكثر قوة فان كانت هذه هي المرة الاولى التي تطبق مثل هذه التمارين فقد تجد صعوبة في التخيل , لا تنزعج فذلك امر طبيعي فبعد التمرن عدة مرات تصبح قادر على التخيل اكثر وستجد متعة في ذلك
ومن الظروري ان تكون بجو هادئ ولوحدك لكي لاتشعر باي حرج ادخل غرفتك واغلق على نفسك او اختار لحظات الهدوء بالبيت
يجب مراعات تسلسل الخطوات وعدم تسبيق شيء على الاخر

هذه هي الخطوات العملية لتقنية الترسيخ الذهني وتذكرو اخوتي ان هذا التمرين وضع من اجل التطبيق يعني لا فائدة في ان تعرف هذه الخطوات دون ان تطبق فاحرصو على التطبيق على اي سلوك يعجبكم

مع اطيب الامنيات

د.اوليفيا

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
هلاء انا عطول بعمل هالشغلات كل يوم يعني بشوف شي عجبني بيومي او شخص عجبني منطقو اسلوبو او مذيعه او شي معين واخر الليل بحاول اتخيل حالي بجميع المواضع وكيف ممكن اتعامل مع الموقف وكيف ممكن ابرز مواهبي من الشي يلي اكتسبتو ومن الشي يلي بيخطر بخيالي بعدين بصير حاول نفذن عأرض الواقع وبصراحه نجحت بكذا شي بحياتي ولسا عم طور من شخصيتي وسلوكي اكتر بس رح امشي عخطواتك اليوم بالترتيب

يسلمو ياقلبي عالموضوع الرااااائع تسلم هالايدين ياارب

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
ميرو انتي ككاتبة وشاعرة رح تكون التجربة سهلة كتير عليكي لانك بالاساس بتتقني الخيال والالهام

لك تقبشني حاولي تغيري كل شي الا روحك المرحة وحنيتك لاني بعشقن

وبتمنى يحالفك الحظ

د.اوليفيا

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
تسلميلي ياقلبي
والله انا بحبك كتيييييييير
اوكي رح حاول اكتر وبحكيلك شو بيطلع معي ^__^

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
يعطيكي العافية

دكتورة هلاء بالنسبة الي بقعد بيني وبين حالي

بشوف هي شوحكيت وهالالاسلوب حلو وللاء

يسلمن

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
وانا احيانا بعود بفكر بشو صار معي

بس مابعرف أو ما بجرب أبحر بحر الخيال بحب الواقع اكتر

لح جرب

تسلم ايدك

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
كربوجي وقربت نهاية البشر

هلئ منيح انكون تراجعو التصرفات وتشوفو وين كانت الاخطاء وتحلوها وممكن تحضرو ردود للمرات القادمة تكون ردود قوية جدا

هلئ هاد الاختبار بيهدف للشي يلي عم تحكوه بالاضافة الى التطوير الذاتي ويلي هوي بينعكس عالشخصية يلي عم تمارسو نصو بالمقياس كتير

حلو بس بتقدرو تضيفو شي بتحبوه وبتحاولو تكونو افضل منو كمان ويلي هوي القدوة وصدقوني هي الشغلات بتساعد للمستقبل بأنكون تكونو من

اكبر الشخصيات المرشحة لانها تكون مستلمة مناصب عليا كان بشركات او منظمات او الدولة

وهي التجارب كان يخضعلها اكبر الشخصيات المتحكمة بالعالم

وبعيد وبكرر اي شي بدكن تستفسرو عنو انا اكيد رح كون بخدمتكون

د.اوليفيا

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
شكرا على الموضوع

بالنسبة الي انا لتذكر المواقف وكلشي عجني وبحاول اطبقو ع نفسي
بس مودايما بضيط >_<

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
دائما المحاولات المتكررة هي الطريق الوحيد للنجاح mliik alahzan

اذا ما ضبطت اول مرة جربي لحتى تضبط

وبالتوفيق يا حلوة

د.اوليفيا

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
ان شاء الله

و شكرا لك عزبتك معي

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
سلمت يداكي دكتوره

صراحه ي رائع

هلاء بشكل غير تبقائي

بس اقعد مع نفسي ببلش اتذكر شو عملت وشوحكيت وياريت قايلي هيك

او رداي مثلا

بس بتعلم للمرة التاني وبكون خططت وبرمجه افكاري

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
براي شي طبيعي الشخص اخر شي بيقعد يفكر بيومو

شو عمل وشو حكى وكيف ومع مين ووو..الخ

وكتير اسئلي

عن نفسي هيك بفكر كتيرر وبكل شي

انظرو كيف صنعت لنفسي سلوك جديد احبه وافتخر به
مشكورة دكتورة عالخطوات
وأنا كمان بجلس مع حالي بتذكر شو عملت وشو حكيت
وأحيانا ببكي ههههه
بس برتاح شوي
وهالخطوات رح طبقها إن شاء الله