وصفات مغذية للأطفال الرضع
إذا كنت تبحثين عن بعض الوصفات المغذية للأطفال الرضع بدلا من تلك
الجاهزة والمتوفرة في السوق، فيجب أن تعرفي بأن هناك العديد من الاختيارات.
بالرغم من أن حليب الأمِّ يوفر تغذيةَ مفيدةَ للطفل الرضيع في الشهور
القليلة الأولى، إلا أنه وبعد الشهر الخامس يصبح من الضروري أن يحاول
الرضيعِ تناول بعض الغذاءِ الصلب مثل الثمار والحبوب المهروسة.
وصفات مغذية وسهلة: يمكن أن تحتوي الوجبات البسيطة التي تعدينها لطفلك
على محتويات مغذية هامة وضرورية للطفل لذا لا تقللي من أهمية إعدادك الطعام
المغذي لأطفالك.مؤشرات الطبخ والإعداد: يجب أن تكون منطقة إعداد الطعام نظيفة، ومعقمة،
وبأن تكون الأدوات المخصصة لذلك لاستعمال الطفل فقط. قومي بشراء مصافي،
مفرمة، خلاط طعام، ومعقمة للطفل فقط، قومي بغسل هذه الأدوات بالماء المغلي
قبل استعمالها دائما.يجب الحرص على استعمال مكونات ومصادر غذائية طازجة ونظيفة. يمكنك
الاستعانة بكتب توضيحية للأطعمة المحبب استعمالها وفقا لسن طفلك. قومي
بتجربة عدة خيارات للطفل حتى تعرفي ما الذي يحبه. وأخيرا، يجب أن تحافظي
على نظافة يديك عند إعداد الطعام، وأن لا تتذوقي الطعام بفمك ثم تعيديه
للطفل الرضيع.
الوصفات:1.الشوفان والموزهذه الوصفة مثاليةَ للأطفال الرضَّع ضمن المجموعة العمرية من أربعة إلى
ستّة شهورِ. من السّهل إعدادها، ويمكن أن تكون وسيلة عظيمة لتَقديم
المجموعات الغذائية الصلبة للطفل.
المكونات:¼ كوب الشوفان مجروش¾ كوب ماء1 ملعقة طعام موز مهروسالتحضيرات:قومي بفرم الشوفان في الخلاط الكهربائي. بعد ذلك قومي بطهيه في وعاء
نظيف من الماء. حركي باستمرار حتى لا يلصق لمدة 10 دقائق. اتركي الشوفان
ليبرد قليلا، ثم أضيفي الموز المهروس. يمكنك إضافة القليل من الحليب المخصص
للأطفال أو حليبك إذا رغبتك.
2.عدس وخضار وأرزهذه الوصفة مثالية للأطفال الرضع في المجموعة العمرية من ثمانية إلى عشر
شهور. العدس مصدر عظيم للبروتينِ؛ والأرز للنشويات، والمعادن الضرورية
بينما الجزر والفاصوليا مصادر غنيةَ للفيتامينات الضروريةِالمكونات:100 غرام رزّ50 غرام عدس
جزر1 8-10 فاصولياالتحضيرات:أولا قومي بغسل الخضار جيدا، وفركها أو تقشيرها إذا كانت تحتوي على
شوائب. قومي بغسل الأرز والعدس كذلك. اسلقي الخضار والأزر والعدس في وعاء
نظيف لمدة 10 دقائق. أو حتى تنضج. ضعي المكونات المطبوخة في الخلاط
الكهربائي لعمل مهروس الخضار. يمكنك إضافة القليل من الملح للطعم 
وصفات مغذية للأطفال الرضع
13/3/2012, 3:54 pm
موضوع: وصفات مغذية للأطفال الرضع 
